不要从概念出发追逐概念，这是内心空洞感与无力感的来源。

概念是通过大脑对现状的判断总结出来的，计划和安排，是根据内心深处的愿望具象化书写的。

比如，“我是 NTR”，“我们是在恋爱”，我是什么什么，都是概念。因为你对伴侣出轨的性幻想感到兴奋，所以我是 NTR。因为你们彼此有好感，并决定在一起，所以你们是在谈恋爱。这些都是对现状的语言化处理，便于沟通和理解，再没有其他意义。

比如，“我计划明天和太太坦白我的性癖”因为你想要表达自己，希望被理解和接纳，“我们准备结婚”，那是因为你想要给对方安全感，想要和对方永远在一起。

大家依赖简单的语言，时间久了，却忘了感受和阅读现状，忘了感受自己心底的冲动，越追逐，越有一种心里空落落的感觉。

你可能已经对伴侣出轨的性幻想不再兴奋了，但还是用 NTR 的概念约束自己，太太要去约会，我得兴奋。你们可能已经不再有心动和亲密的感觉了，你还是用着我们是在谈恋爱的旧概念，于是才有了貌合神离。

你感觉自己已经不再追求接纳感了，别人是否知道或者理解对你来说已经不重要了，你却说，我应该坦白，这是前面想好的。已经没有想和对方永远在一起的冲动了，你们手头上还在筹备着结婚的所有事宜，一边吵架，一边还要笑脸盈盈去见家长，你告诉自己，我们说好的，或者，我该对此负责。

感受，内心的欲望和冲动是这些的起点，这些都不存在了，你手上拿的，就都是“旧概念”和“旧计划”，如果不想追逐着过期的概念做无意义甚至多余的动作，那就要不断地去感受今天的自己。

向自己问话，此时此刻，我是谁，我在哪里，我是什么样的，此时此刻，我喜欢什么，我想要什么，我希望做什么…